B. 수업시간

주 1회, 2회, 3회 선택가능

(90분 / 80분수업+10분정리)

화 5:00 ~ 6:00

수 2:30 ~ 4:00

목 5:00 ~ 10:00

G. 수업소개

무엇보다 여자아이이기 때문에 아름답고 여성스런 신체라인과 곧은 자세를 바라시는 학부모님들의 의견을 적극 공감하여 이 부분 또한 특별히 관리하게 됩니다.

H. 커리큘럼

리듬체조는 발레, 재즈댄스, 짐나스틱 등 다양한 분야의 종합적인 스포츠기 때문에
기본기부터 마지막 수구작품까지 모두 연습하려면 아이들에게 무리가 갈수 있습니다.
그렇기 때문에 주 별로 주요 수업내용을 조금씩 다르게 하여 다양하게 연습하게 됩니다.

예시)

홀수 주 : 몸풀기 웜업(줄넘기, 달리기) - 매트운동(스트레칭, 근력, 기본기) - 개인 난도 체조연습 - 기구체조/작품

짝수 주 : 몸풀기 웜업(줄넘기, 점프) - 발레 바 운동(스트레칭, 기본기, 자세, 발란스) - 센터워크 체조연습 + 기구체조/작품

- 몸풀기 웜업

   본격적인 수업에 들어가기 전 아이들의 부상방지와 긴장을 완화시켜주기 위한 준비운동 입니다.
   신나는 달리기, 점프, 줄넘기 등을 하게 됩니다.

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- 매트 운동(스트레칭 및 근력)

   아름다운 신체라인을 갖기 위해 꼭 필요한 스트레칭과 근력운동을 하게 됩니다.
   팔다리는 물론 발목, 손목, 허리, 어깨, 가슴 등의 모든 신체 부위를 스트레칭 합니다.
   고도의 스트레칭을 요구하는 리듬체조 특성상 스트레칭 동작은 지속적으로 다양하게 변형하여 연습합니다.

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- 발레 바 운동

   리듬체조의 기본이 되는 발레 또한 기본기로 배우게 됩니다.
   바르고 곧은 자세, 시선처리, 발란스 감각을 익히게 됩니다.

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- 개인 난도 체조연습

   매트와 발레바를 통해 아이들의 신체가 충분히 풀렸으면 본격적인 리듬체조 동작인 난도를 배우게 됩니다.
   턴, 발란스, 점프, 아크로바틱 등 기본동작부터 고난도의 동작까지 반복학습을 통해 집중적으로 연습합니다.

- 센터워크 체조연습

   앞으로 혹은 옆으로 걸어가면서 동작을 보여주는 연습입니다.
   제자리에서 배웠던 난도를 스텝을 밟으며 조금 더 역동적이고 힘있게 연습하는 시간입니다.

- 기구 체조/ 작품

   앞의 여러단계 훈련을 거쳐 비로소 리듬체조의 꽃이라 할 수 있는 기구를 들고 연습하게 됩니다.
   기구의 여러가지 조작 방법부터 음악에 맞춰 작품을 연습하기까지 어렵지만 아이들이 즐거워하는 시간입니다.