리듬체조
: 천사들의 리본

리듬체조
:천사들의 리본
 모집
대상

7세 ~ 중등부

(정원8명)

접수

상시 접수중

​문의
수업시간

주 1회, 2회 선택가능

(60분 / 55분수업+5분정리)

화 5:00 ~ 

수 2:30 ~ 

목 5:00 ~ 

장소

두리춤터

포이어아카데미 STUDIO

수강료

88,000원 (주 1회기준)

| 세종대학교 체육학과 리듬체조부 졸업
| 예술의 전당 국립발레단아카데미 짐나스틱 교사
| 역삼 청소년 수련관 리듬체조 전임지도자
| 전 리듬체조 주니어선수 코치
| 피겨스케이팅, 발레 꿈나무 스트레칭 및 근력 지도 다수
| 리듬체조 개인레슨 및 그룹레슨 지도 다수

강사소개

방은지

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신체의 아름다움을 표현하는 동시에 수구조작도 함께 필요로 하는 스포츠로써

걷기, 뛰기, 유연성, 율동 등을 통해 아이들의 균형적인 신체발달과 더불어 친구들과의

친근감, 협동성을 기르며 밝고 건강하게 성장할 수 있도록 합니다. 

80분 수업으로 단순한 흥미, 취미의 리듬체조가 아닌 실제 리듬체조선수들의 훈련방식을 모티브로

조금 더 전문적이고 고난도의 동작을 통해 비선수의 자질을 갖추게 됩니다.

무엇보다 여자아이이기 때문에 아름답고 여성스런 신체라인과 곧은 자세를 바라시는 학부모님들의

의견을 적극 공감하여 이 부분 또한 특별히 관리하게 됩니다.

수업소개
커리큘럼

리듬체조는 발레, 재즈댄스, 짐나스틱 등 다양한 분야의 종합적인 스포츠기 때문에
기본기부터 마지막 수구작품까지 모두 연습하려면 아이들에게 무리가 갈수 있습니다.
그렇기 때문에 주 별로 주요 수업내용을 조금씩 다르게 하여 다양하게 연습하게 됩니다.

​*요일, 시간별로 수업내용이 다르니 선생님과 상담 후 결정

예시)

홀수 주 : 몸풀기 웜업(줄넘기, 달리기) → 매트운동(스트레칭, 근력, 기본기) →

              개인 난도 체조연습 →  기구체조/작품

짝수 주 : 몸풀기 웜업(줄넘기, 점프)  발레 바 운동(스트레칭, 기본기, 자세, 발란스)

              센터워크 체조연습 + 기구체조/작품

▶ 몸풀기 웜업

   본격적인 수업에 들어가기 전 아이들의 부상방지와 긴장을 완화시켜주기 위한 준비운동 입니다.
  신나는 달리기, 점프, 줄넘기 등을 하게 됩니다.

▶ 매트 운동(스트레칭 및 근력)

   아름다운 신체라인을 갖기 위해 꼭 필요한 스트레칭과 근력운동을 하게 됩니다.
  팔다리는 물론 발목, 손목, 허리, 어깨, 가슴 등의 모든 신체 부위를 스트레칭 합니다.
  고도의 스트레칭을 요구하는 리듬체조 특성상 스트레칭 동작은 지속적으로 다양하게 변형하여 연습합니다.

▶ 발레 바 운동

   리듬체조의 기본이 되는 발레 또한 기본기로 배우게 됩니다.
  바르고 곧은 자세, 시선처리, 발란스 감각을 익히게 됩니다.

▶ 개인 난도 체조연습

   매트와 발레바를 통해 아이들의 신체가 충분히 풀렸으면 본격적인 리듬체조 동작인 난도를 배우게 됩니다.
  턴, 발란스, 점프, 아크로바틱 등 기본동작부터 고난도의 동작까지 반복학습을 통해 집중적으로 연습합니다.

 

▶ 센터워크 체조연습

   앞으로 혹은 옆으로 걸어가면서 동작을 보여주는 연습입니다.
  제자리에서 배웠던 난도를 스텝을 밟으며 조금 더 역동적이고 힘있게 연습하는 시간입니다.

 

▶ 기구 체조/ 작품

   앞의 여러단계 훈련을 거쳐 비로소 리듬체조의 꽃이라 할 수 있는 기구를 들고 연습하게 됩니다.
  기구의 여러가지 조작 방법부터 음악에 맞춰 작품을 연습하기까지 어렵지만 아이들이 즐거워하는 시간입니다.

준비물

레오티드(무용복), 반슈즈, 기구

기구 : 기구는 줄 공 리본 후프 곤봉 중에 아이들이 속해있는 팀에 따라, 수업별로 연습하는 기구가

          다릅니다. 차차 5개 모두의 기구를 다루게 됩니다.
 

* 위 준비물은 개별적으로 준비해주셔도 되고 선생님께 주문부탁드려도 됩니다.

​항시 아이들의 수업분위기와 환경을 고려하여 추후 아이들에게 가장 좋은 방법으로 반 개설, 통합이 있을수도 있는점 참고해주시면 감사하겠습니다. 무엇보다 우리아이들이 몸도 마음도 예쁘고 건강하게 자랄수 있도록 저 또한 노력하겠습니다. 많은 관심 부탁드립니다.